Бревет "Гирвасский" 19 мая 2012 года, 200 км

вывод жрать надо все время.

Внесу свои 5 копеек, ИМХО:
Останавливаться что бы поесть до КП1 - это лоховство (с). Это я услышал на первом же своем бревете ( в тот момент я сидел на колесе у Bomberа). Но у меня с собой по карманам нечего не было (он же периодически жевал) и за 10 км до Кивача я все-таки был вынужден тормознул поесть (жесть, но пришлось вывалить из классной группы). А т.к. я ничего не ел (только пил воду), то организм уже тупо не хотел усваивать жратву. С тех пор у меня по карманам всегда что-нить рассовано. И на КП я могу получать удовольствие от питания, а не запихивать насильно! Так что, если даже не хочется есть, то все равно нужно питаться на ходу постоянно – это поможет и потом нормально поесть и не позволит заголодать (это обычно появляется внезапно и потом мгновенно уже не восстановиться – а группа ждать ни будет). Так что пихайте всю еду не только в рюкзак, но и по карманам!!! И если на первой половине дистанции мне вполне хватает печенюшек, то на второй уже точно нужно что-то быстро усваиваемое, типа бананы, изюм (курога) и гели. Хотя после 3 банана меня они больше не вставляют – зато все равно организм их легко усваивает. Шоколад тоже можно, но только не на пустой желудок.
По питью. Теперь минимум вожу с собой флягу 0,7л (сок/вода) и гидропак 2л с водой. Сок я клюквенный не люблю – по мне он содержит слишком много кислоты. Я предпочитаю апельсин/яблоко. Расход зависит от погоды. Иногда и 4 литра хватит, но в жару может и 7 литров не хватить. Питье желательно разнообразное: одна вода быстро достает (от чая начинает мутит еще быстрее), сок лучше в чистом виде не пить (слишком насыщенный - потом еще больше пить хочется). Так что, нужно разнообразие.

На втором КП пудет горячий чай с сахаром и без сахара, кому как нравится.
На 200 я для себя нашел хорошую формулу через каждые 30 мин съедаю или банан или гель 38г и запиваю изостаром энергетическим, а в течение поездки все время пью компот из сухофрутов. За всю 200 максимум делаю 2 остановки по 2 -5 минут. После этого я могу еще пробежать 10 км

kireich пишет:На втором КП пудет горячий чай с сахаром и без сахара, кому как нравится.
На 200 я для себя нашел хорошую формулу через каждые 30 мин съедаю или банан или гель 38г и запиваю изостаром энергетическим, а в течение поездки все время пью компот из сухофрутов. За всю 200 максимум делаю 2 остановки по 2 -5 минут. После этого я могу еще пробежать 10 км

Андрей, а на КП тоже 2–5 минут?

karpic пишет:

kireich пишет:На втором КП пудет горячий чай с сахаром и без сахара, кому как нравится.
На 200 я для себя нашел хорошую формулу через каждые 30 мин съедаю или банан или гель 38г и запиваю изостаром энергетическим, а в течение поездки все время пью компот из сухофрутов. За всю 200 максимум делаю 2 остановки по 2 -5 минут. После этого я могу еще пробежать 10 км

Андрей, а на КП тоже 2–5 минут?

вообще за поездку, чем дольше отдыхаешь, тем сложнее дальше ехать, на Савиновском вообще один раз остановился,

kireich пишет:вообще за поездку, чем дольше отдыхаешь, тем сложнее дальше ехать, на Савиновском вообще один раз остановился

у всех по-своему и зависит от опытности, наката и еще кучи побочных параметров...я бы так без полежать потупить минут 20 на КП точно вряд-ли бы веселей ехала

я помню брал с собой упаковку конфет-сникерсов по карманам, на них катит преотличненько!

Помниться ездил на Нашествие ел три дня сникерсы ... теперь смотреть на них спокойно не могу

Andy12:
Останавливаться что бы поесть до КП1 - это лоховство

Не меньшее лоховство - напяливать на себя 100500 слоев туристическо-ботанической одежды. Массовый бревет по летним погодам это ВСЕГДА гонка. И форма одежды должна быть соответствующей - чтобы квадратный глаз не становился еще более квадратным из-за лютого перегрева организма.

Что делать. Если жестоко поломался на дистанции?

Эвакуатор...

Звонок другу)

Кстати, погоду уже обещают солнечную

Надо Mantridа в машину к волонтёрам загрузить вместе с мегафопаратом Будет официальным фотографом бревета

надо надо!

точно, дайте фотик на старте, буду вас фоткать на кп2 и на финише, на финише отдам

А где "Крутые шоссера"? Где весь народ?

p.s. ищу отмазу чтобы закосить. Пока не нахожу

IF пишет:А где "Крутые шоссера"? Где весь народ?

p.s. ищу отмазу чтобы закосить. Пока не нахожу

надо просто приехать на старт))
А народ уже регается во всю

6 и 7 столбцы удручают не разнообразием! Особенно 7-ой!

Вот теперь таки Да, стойкое ощущение что старт бревета Гирвасский близко-близко. Погоды явно не свирско-пайские.

Надеюсь синоптики посторались перед прогнозом

IF пишет:
p.s. ищу отмазу чтобы закосить. Пока не нахожу

Я вот тоже сегодня думал отмажусь, с дачи ехал утром в город, колено что-то заболело, а сейчас вроде и прошло.

и ешо вопрос по еде
хватит ли меня на бананах и воде + сникерс на весь путь по такой погоде? шт 5 бананов до кп 2 и там ешо набрать

по прогнозу осадков вообще не обещают, так что ждем всех на старте

kireich пишет:по прогнозу осадков вообще не обещают, так что ждем всех на старте

сдохнем от жары

да вроде терпимо пока. рано еще дохнуть от нее. мб воды больше пить придеться..

не так то и жарко похоже будет около 15 -17- самая катящая температура

Предварительная регистрация продлена до 23:59 18 мая

Да и жары как и дождя тоже не обещают

И ещё кто нищеброд, типо меня , киньте денег на телефон и зарядите его!
Иначе можно остаться один на один с какой-нибудь неприятной ситуёвиной, если вдруг случится в пути!

Пролетаю Гирвас - простудился в самую жару

pawel пишет:Пролетаю Гирвас - простудился в самую жару

Выкатывай, выкатывай, 20 на ШКП вылечат)

kireich пишет:На втором КП пудет горячий чай с сахаром и без сахара, кому как нравится.
На 200 я для себя нашел хорошую формулу через каждые 30 мин съедаю или банан или гель 38г и запиваю изостаром энергетическим, а в течение поездки все время пью компот из сухофрутов. За всю 200 максимум делаю 2 остановки по 2 -5 минут. После этого я могу еще пробежать 10 км

Ввиду того, что мне на 200 км организм велит только пописять раз 5, а это как раз 2 минуты на каждую остановку, то когда же хоть перекусить то более менее можно успеть?

Удачи завтра на 200ке! Попутного ветра и теплой погоды
Главное не тупить - выкатывать!

waru пишет:Надо Mantridа в машину к волонтёрам загрузить вместе с мегафопаратом Будет официальным фотографом бревета

Дак можно, чего бы нет? Прокачусь, пофоткаю в разных ракурсах, можно и прямо с машины, в пути В ЛС стучитесь, организаторы, на завтра особых планов все равно нет.

Ветер обеЩЩают западный. На обратном пути немного будет подталкивать вперёд!
А с телефоном я жестоко на****ся сам! Писал сообщение и не знал, что потерял его!

ого, народ куда вы засовываете еду, которую хаваете в дороге? у меня только один карман намечается и то на груди... в шорты не вариант, крутить не удобно будет. Пока велоформы нету..

Людь пишет:ого, народ куда вы засовываете еду, которую хаваете в дороге? у меня только один карман намечается и то на груди... в шорты не вариант, крутить не удобно будет. Пока велоформы нету..

Нужно найти верного оруженосца Санчо Панса бреветчика с самым большим и пустым рюкзаком и всё ему скинуть!

Нужно найти верного оруженосца Санчо Панса бреветчика с самым большим и пустым рюкзаком и всё ему скинуть!
это уже получается туристчик!
ну так то и я с рюкзаком поеду, но банан то куда положить?!

Людь пишет:Нужно найти верного оруженосца Санчо Панса бреветчика с самым большим и пустым рюкзаком и всё ему скинуть!
это уже получается туристчик!
ну так то и я с рюкзаком поеду, но банан то куда положить?!

ЭТО нужно приносить в ВСКР на ШКП!

Пролетаю Гирвас - простудился в самую жару Sad

Тоже захворал малясь сижу температурю соплю и горло режет.Но пью таблетки пшыкаю какую то дрянь так что по любому выкачу

IF пишет:

Людь пишет:Нужно найти верного оруженосца Санчо Панса бреветчика с самым большим и пустым рюкзаком и всё ему скинуть!
это уже получается туристчик!
ну так то и я с рюкзаком поеду, но банан то куда положить?!

ЭТО нужно приносить в ВСКР на ШКП!

БАНАН нужен ВСЕГДА

Ну вы даете))я целыми днями на улице дождь жара снег пофигу и не болею))

varlerentys пишет:Ну вы даете))я целыми днями на улице дождь жара снег пофигу и не болею))

Да ты вообще вон бревет в джинсах осилил. Ты монстр

Всем участникам Доброе утро! Погода отличная, ждем всех на старте.

Всем участникам удачного пути

Блина, я проспал=((

Немного позновато но все же: удачи всем!

Ходят слухи, что таки Да. Впервые с древнего-ветхозаветного 2006 года нашлись участники, которые асилили выйти на 200 км бревете из 7 часов.

А тот кто "нелосил"(c) вышел из 8 на тракторных покрышках. Хотя жаловался, что запах свежего навоза в полях на финише всю катимость испортил.

Немного слов, отчет позже. Не думал, не думал, что так хорошо проеду. Для меня это достижение. Хотя, тракторные покрышки, всю дорогу от Кивача сводило левую ногу как ниже колена, так и выше, пописять останавливался как и планировал, 5 раз, из них правда по одному разу на двух КП.
Итого: макс. ск.54, ср. ск.26, макс. пульс172, ср. пульс140

Bomber и кто же сей герой? неужели найнерофетишист?

Антошка:
неужели найнерофетишист?

Найнерофетишизм на бревете = зло.

Bomber пишет:Найнерофетишизм на бревете = зло.

Таки ДА!
Перед КП2 чуть не помер, 1000 метров перед ним катил с крейсерской 10 км/час! Думал даже сойти нафиг. Но час тупизма придал сил и покатил до финиша ровно. Особенно доставил гомноасфальт у Кивача!