Re: Вопросы здоровья

автор karpic Пн 06 Май 2013, 23:45

Сегодня днем прихватило икроножную одной ноги. Такое ощущение, что по ней били, а теперь синяк. Такое же ощущение возникает на длительных покатах в хорошем темпе от 50 км и больше. При прощупывании неприятные ощущения, опять же будто синяк на всю мышцу. Само пройдет или чем помазать?

автор karpic Вт 07 Май 2013, 10:53

Утром жена разглядела синяк. Где и ударился то? О педаль видимо.

автор Серж! Вт 07 Май 2013, 19:04

karpic пишет:Утром жена разглядела синяк.

может засос?

автор accuracer Ср 08 Май 2013, 20:07

У меня после длительных поездок(40-50км) на ашане стало побаливать левое колено, прошло около года, но так доконца и не прошло, боль очень слабая в определённом положении ноги, но всё равно настораживает. Вывод ашаны вредны для здоровья и это факт Smile

.

автор arktus Пн 13 Май 2013, 21:42

С Падозера приехал - как-то ломит ноги (в основном икры), причем вчера туда тоже было подобное, даже под конец совсем накрыло, пришлось остановиться и сникерс заточить. Задумался, а стоит ли ехать куда-либо в субботу...

автор karpic Пн 13 Май 2013, 22:34

Во-во))

автор **Bomber** Вт 14 Май 2013, 11:22

arktus:
а стоит ли ехать куда-либо в субботу...

А зачем? Фотки, отчеты потом в форуме заценишь.

P.S: вариант таки стартовать и матрасить по своей фактической катимости не предлагаю. Как неспортивный.

автор Zoidberg Пн 20 Май 2013, 11:44

Подскажите, пожалуйста, что это может быть.
Стабильно каждые 10-15 км после старта начинаются боли в области поясницы, приходится останавливаться и выпрямлять-гнуть спину, отдыхать по несколько минут, с увеличением километража всё чаще. Ноги-колени в порядке, усталости нет после 60 км, дальше не даёт ехать исключительно спина. То есть даёт, но фана уже нет совершенно, одна лишь ноющая боль. Неправильная посадка/слишком маленькая рама? Не раскатался ещё? Пока что было 6 выездов на 285 км. В прошлом году на другом ашане проехал 4 тыс. км, спина иногда давала о себе знать, но очень редко и хватало фактически нескольких секунд постоять на педалях, чтобы снять усталость. Рост 180, рама 18'', седло поднято на максимум возможного и всё равно иногда в ходе покатушки хочется ещё немножко назад отодвинуться.

автор catdog Пн 20 Май 2013, 14:52

значит рама - забор, етт скока?

Zoidberg пишет:Подскажите, пожалуйста, что это может быть.

Для такого стараюсь не горбиться и ехать чуть ли не с прогнутой спиной. Очень помогает.

автор varlerentys Пн 20 Май 2013, 18:00

Zoidberg пишет:Подскажите, пожалуйста, что это может быть.
Стабильно каждые 10-15 км после старта начинаются боли в области поясницы, приходится останавливаться и выпрямлять-гнуть спину, отдыхать по несколько минут, с увеличением километража всё чаще. Ноги-колени в порядке, усталости нет после 60 км, дальше не даёт ехать исключительно спина. То есть даёт, но фана уже нет совершенно, одна лишь ноющая боль. Неправильная посадка/слишком маленькая рама? Не раскатался ещё? Пока что было 6 выездов на 285 км. В прошлом году на другом ашане проехал 4 тыс. км, спина иногда давала о себе знать, но очень редко и хватало фактически нескольких секунд постоять на педалях, чтобы снять усталость. Рост 180, рама 18'', седло поднято на максимум возможного и всё равно иногда в ходе покатушки хочется ещё немножко назад отодвинуться.

18 ростовка маловата будет)

автор IF Пн 20 Май 2013, 18:08

varlerentys пишет:
Zoidberg пишет: Рост 180, рама 18'',
18 ростовка маловата будет)

Да вообще пц какой-то. ETT в районе 595-605мм нужно тарить.
FIT Calculator Вам в помощь.

автор Zoidberg Пн 20 Май 2013, 22:27

catdog пишет:етт скока?

Если ETT=Top Tube, то 590.
Транквилитатор, varlerentys, IF, благодарю!
Вопросы здоровья - Страница 4 Image

автор **Bomber** Пн 20 Май 2013, 23:48

Zoidberg

Merida 20-MD это байки для неспешного катания по городу. С частыми затупами. Для длительного беззатупного вкручивания негодны - рама заборная(=в подходящей тебе ростовке очень короткая).

автор Александр19 Пт 23 Авг 2013, 12:57

Всем привет! Хочу свою рассказать историю как три недели назад заработал "Деформирующий остеоартроз левого коленного сустава 1 степени".
Мои увлечения это лыжи, бег и вел. Так вот, последний раз после пробежки 5 км появлялась боль в области левого коленного сустава. Делал отдых пару дней. Затем последний раз проехал 58 км на велосипеде, а наследующий день (чего не стоило делать) пробежался в легком темпе км 4. В последующих днях почувствовал лёгкое жжение в области левого коленного сустава. Итог: колени не были готовы к таким нагрузкам. У кого было подобное? И как теперь со спортом?

автор **Bomber** Пт 23 Авг 2013, 13:01

Александр19:
И как теперь со спортом?

В отличии от бега, велосипед при правильных схемах(контактные педали, каденс под нагрузкой выше 80, утепление коленей, раскатка и закатка) и матрасной нагрузке весьма и весьма дружелюбен для суставов.

автор Александр19 Пт 23 Авг 2013, 13:13

Bomber, спасибо.

автор pawel Пт 23 Авг 2013, 14:15

А врачи всем в таком возрасте ставят нечто подобное, если к ним обратиться.

автор Александр19 Пт 23 Авг 2013, 14:52

pawel, привет. Что ты мне подскажешь, как быть с велом. Можно катать?

автор pawel Пт 23 Авг 2013, 15:46

Александр19 пишет:pawel, привет. Что ты мне подскажешь, как быть с велом. Можно катать?

Не врач, но я бы катал если нет болевых ощущений. Через боль не надо.
А не связано с тем что недавно перешел на контакты? Может посадку изменить, седло подвигать?

автор tarkka Пт 23 Авг 2013, 16:11

pawel пишет:А врачи всем в таком возрасте ставят нечто подобное, если к ним обратиться.

Это точно.

Массаж колена мазью Хондроитин Акос 3 раза в день по 5 минут. Цена ~90 руб.

автор Александр19 Пт 23 Авг 2013, 23:50

pawel пишет:
Александр19 пишет:pawel, привет. Что ты мне подскажешь, как быть с велом. Можно катать?
А не связано с тем что недавно перешел на контакты? Может посадку изменить, седло подвигать?

Думаю контакты, седло-всё нормально. Грешу на бег. Т.к. при беге всё происходило-боль после определённых км.

автор **Bomber** Сб 24 Авг 2013, 10:09

Александр19

Если проблемы с суставами на фоне среднего возраста(откровенно старпёрить еще рано, а запас прочности уже совсем не такой как у 18-летних расзвездяев), то контакты нужно не думать, а делать.

Ну и помнить, что в утомленном состоянии замена одной качественной нагрузки сразу на другую это чревато. Необходимо время для восстановления.

У меня был креатив - сразу после 200 км бревета с квадратным глазом совершил бодрую пешую прогулку км на 6 по городу(метнулся в дальний магазин за правильным красным pale

). Итог - связка на ноге пару дней ныла. Хотя в момент финиша бревета все было зашибись.

автор karpic Сб 24 Авг 2013, 11:15

Александр19 пишет:
pawel пишет:
Александр19 пишет:pawel, привет. Что ты мне подскажешь, как быть с велом. Можно катать?
А не связано с тем что недавно перешел на контакты? Может посадку изменить, седло подвигать?
Думаю контакты, седло-всё нормально. Грешу на бег. Т.к. при беге всё происходило-боль после определённых км.

Плоскостопие? Не?

автор Александр19 Сб 24 Авг 2013, 11:25

[/quote]Плоскостопие? Не? [/quote]Да что ты, нет конечно.

автор Александр19 Вс 25 Авг 2013, 01:03

Сегодня не сдержался, прокатился по городу. С каденсом выше 80 и со средним пульсом 135. Завтра хочу повторить.

автор dummkopf Вс 25 Авг 2013, 02:48

Александр19, Что ты мне подскажешь, как быть с велом
Отдохнуть, ШКП+матрас... или турпоход Cool

Восстанавливает!

автор Антошка Вс 25 Авг 2013, 13:34

Александр19, варианты:
1. завязывать с бегом...
2. не совмещать так сурово вел и бег.
3. Для бега брать правильную обувь или не бегать по асфальту (земля, мягкий грунт)

автор Аль Капоне Вс 25 Авг 2013, 14:40

Антошка пишет:Александр19, варианты:
3. Для бега брать правильную обувь или не бегать по асфальту (земля, мягкий грунт)

Верная мысль, я бегаю только в лесу (лыжная трасса) асфальт категорически нет, из всего объёма бега асфальт у меня только 5-10 процентов по весне пока лес не высохнет

автор Александр19 Вс 25 Авг 2013, 16:53

Большое всем спасибо за советы.

Это однозначно бег. Сколько катаюсь на велосипеде - проблем с коленями не было (особенно таких, чтоб хромать).
А вот бег один раз подвёл. ~10 км с копейками при +10 и в шортиках на 2 недели вывело из строя. Хромал на обе ноги - ощущения, как будто песок в суставах. Врач сказал, что просто застудил связки. Дал какую-то мазь с перцем, на которую у меня случилась неадекватная реакция и пришлось дальше ходить в шортиках Smile

Все бы ничего, но все эти 2 недели я был в походе Smile

автор Аль Капоне Сб 25 Апр 2015, 20:40

Хотя че там, походу пролетаю мимо, что то моим легким нездоровиться! Что то при глубоком вдохе боль, но когда лежишь на полу нормально. Может ширина руля мала, хотя по плечам гуд!

автор Крайний Вс 26 Апр 2015, 07:27

Аль Капоне пишет:Хотя че там, походу пролетаю мимо, что то моим легким нездоровиться! Что то при глубоком вдохе боль, но когда лежишь на полу нормально. Может ширина руля мала, хотя по плечам гуд!

Учитывая интенсивные нагрузки на свежем холодном воздухе, это могут быть признаки сухого плеврита, или перикардита. А беря во внимание нагрузку на сердце, перикардит вырывается вперед. К врачу, Если плеврит перенести на ногах, может сказаться впоследствии - больно будет постоянно.
Есть ещё варианты, особенно если еще и больно при наклонах туловища. К врачу и не откладывать.

автор Аль Капоне Вс 26 Апр 2015, 08:21

Сейчас уже все гуд, только при наклоне! Все равно до завтра ждать как минимум, так что поглядим!
Вот на веломании так прокоментировали:

Сидел так, что зажал диафрагму и дышал только межрёберными. Они натрудились. Посадку надо поменять или развить гибкость.

автор Крайний Вс 26 Апр 2015, 11:08

Надо совершить большую ошибку с выбором ростовки, чтобы настолько сильно зажаться при посадке. А какой рост? Ростовка? вынос?
Я бы поберегся в любом случае.

автор Аль Капоне Вс 26 Апр 2015, 12:21

рост 175, ростовка 52, вынос 110.
геометрия http://www.merida-bikes.com/en_int/bikes/2014/Scultura%20905-320.html
Да не, к врачу то я схожу все равно!

автор кошмарик Пн 19 Сен 2016, 01:07

на трейле выставил ногу вперед, думал занесет и уйду по касательной от дерева, но нет, вылетел сустав левого колена, сильное растяжение связок, сустав заблокирован и не сгибается спустя два дня. после самого инцедента отдышался и с accuracer поехал дальше катать, и на фрунзе дропнул лестницу, в воздухе коленка сама сложилась в сторону, проахал ступеньки, головой воткнулся, хорошо шлем спас.
в травме прописали фиксатор и покой, явка на днях уже. Лечусь своими силами, пью американский бад для связок и хрящей..
до этого на тайском боксе я почти порвал на правой ноге связку в колене, коллатеральную. Были ли у кого проблемы именно со стабильностью связочного аппарата в суставе? у меня и корсет мышц в порядке, и физуха в норме. не знаю что не так =( мб просто лузер

автор Cogerent Пн 19 Сен 2016, 11:51

У меня было повреждение связок колена, 4 недели нога в лангете, впервые сел на вел спустя 2 месяца, доверять ноге стал года через 2.

Рекомендую не пропускать физ процедуры и первые недели 2-3 ногу беречь и никаких растяжек не делать, потом уже можно.

Ну а дальше путь один, связки сами уже на 100 процентов не восстановятся, нужно делать укрепляющие упражнения для мышц ног, чтобы могли нормально держать колено, в сети их довольно много, можно начать с этих
https://www.youtube.com/watch?v=I7swvO3IpW8

автор Amstafff Вт 20 Сен 2016, 00:16

кошмарик пишет:на трейле выставил ногу вперед, думал занесет и уйду по касательной от дерева, но нет, вылетел сустав левого колена, сильное растяжение связок, сустав заблокирован и не сгибается спустя два дня. после самого инцедента отдышался и с accuracer поехал дальше катать, и на фрунзе дропнул лестницу, в воздухе коленка сама сложилась в сторону, проахал ступеньки, головой воткнулся, хорошо шлем спас.
в травме прописали фиксатор и покой, явка на днях уже. Лечусь своими силами, пью американский бад для связок и хрящей..
до этого на тайском боксе я почти порвал на правой ноге связку в колене, коллатеральную. Были ли у кого проблемы именно со стабильностью связочного аппарата в суставе? у меня и корсет мышц в порядке, и физуха в норме. не знаю что не так =( мб просто лузер

Рвал левые лет 15 назад. Тоже нога вбок в колене загнулась. Лонгета, прогревания всякие, таблетосы... Потом опухоль сошла - забил на лечение. Ничего никуда даже не вылетало и не смещалось. Правда пару лет после, при глубоком приседании вставать мог только с помощью хорошей опоры. Но как то разошлось и тоже прошло.
Напомнило о себе только, когда в 2009-11 году на контактные педали перешёл. При долгом педаляже, на тяге вверх колено начинало остро болеть внутри. И ещё некоторое время после покатухи. Поэтому теперь снова на топталках. Проблем не испытываю.
Но лечить надо хорошо.

автор Konsta Вт 20 Сен 2016, 11:26

в топку эндуро и дх, переходим на шоссе, там риск получить травму ниже, а если и получишь до 90% с летальным исходом Twisted Evil

автор dummkopf Вт 20 Сен 2016, 11:59

кошмарик, у меня и корсет мышц в порядке, и физуха в норме. не знаю что не так
Дай отдохнуть задроченным коленям, восстановится. Пару лет. Кроме колен в человеке предусмотрены и другие места, которые не менее интересно убивать. ~~Например, печень...~~

автор **Bomber** Вт 20 Сен 2016, 21:37

dummkopf:
Кроме колен в человеке предусмотрены и другие места, которые не менее интересно убивать.

Категоричность и узкая специализация = зло. Нужно разумно сочетать. Красное с белой.

автор dummkopf Ср 21 Сен 2016, 08:46

Bomber, Категоричность и узкая специализация = зло
Ага, только физическая нагрузка, как наркотик, перестает вставлять без увеличения дозы. Потому, когда организм просит надо не забывать качественно заматрасничивать и ронять уровень физухи. Если байкеру приходит в голову мысль пить "всякие гадости" типо "американский бад для связок и хрящей..." первый сигнал переосмыслить ситуацию, наверняка что то пошло не так (с)

ВК читал отчет одной дамы о каком то любительском полумарафоне на 100500/2 км бегом и она жаловалась, что эта мерзкая межпозвоночная грыжа ей немного мешала Shocked

автор кошмарик Ср 21 Сен 2016, 21:50

не надо тут на добавки гнать =) я пью хондроитин-глюкозамин из америки, тк наш российский продукт не вызывает у меня столь патриотического интереса, я все же думаю со стороны цена-качество, практично то есть. Никакого сверх уровня тренировок я вообще не провожу, сейчас занят в основном учебой и поиском работы, та покатуха была вообще случайная, списались утром, и не разогретые поехали жесть катать ( теперь 100% буду разминаться).
колено я разработал, тренировки прекращать не намерен, только вот сигареты отложил из за страшного кашля.
немного мешает жидкость в суставной сумке, но мне сказали, крови нет, откачивать не будут - пить прописали какой то найзилат, специальный НПВП для колен, вроде как помогает, справляется. Доктор прописал любую физ активность проводить в фиксаторе надколенника, ну ок.
Да, я пропускал тот ошибочный трейл в голове, и понял, мне на топталках не надо ездить, я начинаю гонять как на контактах, и поскольку неуверенно себя чувствую без фиксации, ноги то соскакивают, то елозят по педалям.

автор dummkopf Ср 21 Сен 2016, 22:51

Я на бады не гоню. Сама идея, имхо, попытки заменить\ускорить естественные процессы восстановления организма, с целью как можно скорее вновь дать ему износ, порочна. Читал про данные бады, что они не хило помогают организму залить хрящи межсуставной жидкостью, делают хрящ мягким и эластичным. Уходит дискомфорт - можно ещё с большим рвением грузить организм. Только какие последствия последуют от нагрузки на не естественно мягкие залитые суставы м.б. на дропах или при вкручивании в итоге ему поплохеет ещё больше.

Вспоминается "поздно пить боржоми, когда почки сели".

автор Amstafff Чт 22 Сен 2016, 00:34

Помнится, мне врачи советовали кушать больше животного желатина - бульоны, мясной холодец, студень и подобное)

автор **Bomber** Чт 22 Сен 2016, 09:02

кошмарик:
мне на топталках не надо ездить, я начинаю гонять как на контактах, и поскольку неуверенно себя чувствую без фиксации, ноги то соскакивают, то елозят по педалям.

Никому не ннадо. Контакты на раз-два отучают от дурацкого желания во время каталова выставить ногу вперед и провернуть вокруг нее весь вес байкера+байка.

автор dummkopf Чт 22 Сен 2016, 09:10

Amstafff, Помнится, мне врачи советовали кушать больше животного желатина - бульоны, мясной холодец, студень и подобное)
Это естественные источники хондроитина-глюкозамина. Приемка бадов, как правило, подразумевает постоянную подачу этих веществ в организм повторяющимися курсами по несколько недель, несколько раз в год. В итоге на 146% раскручивается выработка междусуставной жидкости, ну и какая та часть бада, в теории, содержит строительный материал хряща.

автор dummkopf Чт 22 Сен 2016, 09:15

Bomber, выставить ногу вперед и провернуть вокруг нее весь вес байкера+байка.
Пережитки из детства Very Happy

. Когда на присыпанном песочком асфальте, на велосипеде Десна, воспользовавшись ножным педальным стоп краном заднего колеса и выставив ногу получалось сделать полицейский разворот. На современном МТВ я так уже не могу Sad

автор pawel Чт 22 Сен 2016, 16:07

Ложку желатина замачиваешь в холодной воде. Когда набухнет, растворяешь в стакане кипятка, бодяжешь по вкусу с морсом, соком.