Вопросы здоровья
+31
кошмарик
Крайний
Аль Капоне
Александр19
Транквилитатор
catdog
Zoidberg
arktus
accuracer
НоффиЧег
cvet
Серж!
budda
charter
karpic
Людь
tarkka
alex238
Chingiz
bx
Антошка
Bomber
IF
Дмитрий
Elder
pawel
Den-lpr
varlerentys
Andy12
quirk_elf
dummkopf
Участников: 35
Страница 3 из 5
Страница 3 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Re: Вопросы здоровья
а если как-то не срослось предохраниться, то главное не бздеть - шансы залететь с первого же раза они весьма скромные.
Re: Вопросы здоровья
Сразу 16 кг - это с места в карьер. Тут даже зеркало не поможет.Антошка пишет:достаточно посмотреть пару видео и первое время делать упражнения перед зеркалом.С гирями аккуратнее надо.
bx- Сообщения : 399
Дата регистрации : 2011-08-15
Re: Вопросы здоровья
karpic пишет:Так, могу рассуждать, опираясь на статистические данные.
"Есть ложь, есть наглая ложь, и есть статистика!"(С)
Найнер собрал или где?
Re: Вопросы здоровья
Рама то где? "Вот это фантастика"IF пишет:Найнер собрал или где?
Последний раз редактировалось: karpic (Пн 02 Июл 2012, 15:54), всего редактировалось 1 раз(а)
karpic- Сообщения : 2923
Дата регистрации : 2011-07-19
Возраст : 42
Откуда : песочница
Re: Вопросы здоровья
bx
PS гирь легче 16 кг не встречал еще.
теоретизируешь или личный опыт?Сразу 16 кг - это с места в карьер. Тут даже зеркало не поможет.
PS гирь легче 16 кг не встречал еще.
Антошка- Сообщения : 744
Дата регистрации : 2011-08-11
Re: Вопросы здоровья
Антошка
гирь легче 16 кг не встречал еще.
Наборы граммовых гирь ГО (ГОСТ 7328-82)
http://promsouz.com/p_manometr16.html
гирь легче 16 кг не встречал еще.
Наборы граммовых гирь ГО (ГОСТ 7328-82)
http://promsouz.com/p_manometr16.html
Re: Вопросы здоровья
Есть примеры. Такое ощущение, что теоретизируешь как раз ты.Антошка пишет:теоретизируешь или личный опыт?
Антошка пишет:PS гирь легче 16 кг не встречал еще.
Прежде всего, не стоит хвататься за гирю новичкам — а к ним в данном случае относятся все, кто тренируется с отягощениями менее года. Спортсмены, регулярно выжимающие гантели от 10кг и выше, могут начать с самого малого веса гирь.bx пишет:Для начинающих гирефетишистов изобретенынаногиригантели.
bx- Сообщения : 399
Дата регистрации : 2011-08-15
Re: Вопросы здоровья
bx
ну как бэээээ не особо. я начинал как раз с 16 кг (причем физы на тот момент не было как таковой, и как бы ничего плохого не случилось). По началу поднимал раз 10-15, левой только с помощью другой руки. Сча уже давно перешел на 24. Не забывай что Илья уже не первый год занимается карате. И для парня в его возрасте что-то легче 16 кг это гмммммм задротство.Есть примеры. Такое ощущение, что теоретизируешь как раз ты.
Антошка- Сообщения : 744
Дата регистрации : 2011-08-11
Re: Вопросы здоровья
откуда стырил подобную чушь(с)?Прежде всего, не стоит хвататься за гирю новичкам — а к ним в данном случае относятся все, кто тренируется с отягощениями менее года. Спортсмены, регулярно выжимающие гантели от 10кг и выше, могут начать с самого малого веса гирь.
стоит или нет проверяется очень просто. дается человечку гиря (16), и смотрится сколько раз он сможет ее выжать. И если количество больше 10, давать ему меньший вес идиотизм.
Антошка- Сообщения : 744
Дата регистрации : 2011-08-11
Re: Вопросы здоровья
Если гирю просто поднимать (жим одной рукой стоя), то может быть и так.
bx- Сообщения : 399
Дата регистрации : 2011-08-15
Re: Вопросы здоровья
bx как хорошо это звучит просто
рывок и толчок это основа в работе с гирей. все остальное от лукавого.
рывок и толчок это основа в работе с гирей. все остальное от лукавого.
Антошка- Сообщения : 744
Дата регистрации : 2011-08-11
Re: Вопросы здоровья
bx я не спорю.... есть целая тьма разнообразных упражнений с гирей, и многие из них я и с 16 кг не смогу не решусь делать. Но основа она одна.
Антошка- Сообщения : 744
Дата регистрации : 2011-08-11
Re: Вопросы здоровья
в 19 было лучше - в 20 как-то уже слишком..
quirk_elf- Сообщения : 1227
Дата регистрации : 2011-08-12
Re: Вопросы здоровья
как раз в 20 лет, все нормально.В 1967 выигрывает чемпионат по пауэрлифтингу в Мюнхене, подняв камень весом 254 кг. Сам Шварценеггер называет эту цифру и достигнутые на этот момент размеры пиком своей карьеры пауэрлифтера.
Антошка- Сообщения : 744
Дата регистрации : 2011-08-11
Re: Вопросы здоровья
кому как кому как - а ты представь падающий шкаф...
quirk_elf- Сообщения : 1227
Дата регистрации : 2011-08-12
Re: Вопросы здоровья
quirk_elf а причем тут шкаф?
Антошка- Сообщения : 744
Дата регистрации : 2011-08-11
Re: Вопросы здоровья
все понятно иди к знатокам и иже с ними вдохновителям - tarkka например точно скажет при чОм тут шкаф и IF я уверена вкуривает...
quirk_elf- Сообщения : 1227
Дата регистрации : 2011-08-12
Re: Вопросы здоровья
Сходил сегодня к кардиологу в поликлинику.
Сказали, что максимальный пульс в нагрузке это 220-(минус)возраст спортсмена.
Сделал ЭКГ, все идеально без нагрузки.
А чтоб было равномерное сердцебиение в нагрузке(у меня не совсем оно такое) прописали еще таблетки, эх..
Сказали, что максимальный пульс в нагрузке это 220-(минус)возраст спортсмена.
Сделал ЭКГ, все идеально без нагрузки.
А чтоб было равномерное сердцебиение в нагрузке(у меня не совсем оно такое) прописали еще таблетки, эх..
Людь- Сообщения : 929
Дата регистрации : 2011-08-11
Возраст : 30
Откуда : из Петромагазинска
Re: Вопросы здоровья
Людь:
максимальный пульс в нагрузке это 220-(минус)возраст спортсмена.
В мануале к сигмовским пульсомерам есть формула по вычислению(приблизительному!!!) максимального пульса. Помимо возраста там еще и вес + пол участвуют.
максимальный пульс в нагрузке это 220-(минус)возраст спортсмена.
В мануале к сигмовским пульсомерам есть формула по вычислению(приблизительному!!!) максимального пульса. Помимо возраста там еще и вес + пол участвуют.
Re: Вопросы здоровья
Товарищи велосипедисты! Если кто-нибудь ломал руку, то как долго восстанавливались после перелома? Какие развивающие упражнения делали может быть после снятия гипса? Может кто что потреблял для скорейшего восстановления? За любую информацию буду очень благодарен, спасибо.
Re: Вопросы здоровья
budda пишет:Товарищи велосипедисты! Если кто-нибудь ломал руку, то как долго восстанавливались после перелома? Какие развивающие упражнения делали может быть после снятия гипса? Может кто что потреблял для скорейшего восстановления? За любую информацию буду очень благодарен, спасибо.
Ломал ногу в детстве, 3 месяца, но у меня был жесткий перелом, а так как врач скажет, для ускорения обычно пьют кальций, (кстати если что - пишите, у меня мама работает в фирме Мирра люкс, помогу с приобретением) после снятия гипса главное двигать ее да побольше да по - разному, я большой палец левой руки после вывиха дня 4-5 развивал.
Людь- Сообщения : 929
Дата регистрации : 2011-08-11
Возраст : 30
Откуда : из Петромагазинска
Re: Вопросы здоровья
а творог отменили уже?у меня мама работает в фирме Мирра люкс, помогу с приобретением
Серж!- Сообщения : 884
Дата регистрации : 2011-08-11
Re: Вопросы здоровья
Не запретили, сам ем, просто предложилСерж! пишет:а творог отменили уже?у меня мама работает в фирме Мирра люкс, помогу с приобретением
Людь- Сообщения : 929
Дата регистрации : 2011-08-11
Возраст : 30
Откуда : из Петромагазинска
Re: Вопросы здоровья
Как снимут гипс, спроси направление на массаж у врача. Мне это помогало разрабатывать руку.budda пишет:Товарищи велосипедисты! Если кто-нибудь ломал руку, то как долго восстанавливались после перелома? Какие развивающие упражнения делали может быть после снятия гипса? Может кто что потреблял для скорейшего восстановления? За любую информацию буду очень благодарен, спасибо.
Re: Вопросы здоровья
Спасибо, учту.cvet пишет:Как снимут гипс, спроси направление на массаж у врача. Мне это помогало разрабатывать руку.budda пишет:Товарищи велосипедисты! Если кто-нибудь ломал руку, то как долго восстанавливались после перелома? Какие развивающие упражнения делали может быть после снятия гипса? Может кто что потреблял для скорейшего восстановления? За любую информацию буду очень благодарен, спасибо.
Re: Вопросы здоровья
Вопрос на засыпку!
Имеется: Час, максимум полтора для велотренировки в послерабочее время.
Вопрос: На какие значения пульса ориентироваться чтобы и эффект был максимальный и здоровье (как колени, так и ССС) не потерять?
Маршрут - трэйлы.
Имеется: Час, максимум полтора для велотренировки в послерабочее время.
Вопрос: На какие значения пульса ориентироваться чтобы и эффект был максимальный и здоровье (как колени, так и ССС) не потерять?
Маршрут - трэйлы.
НоффиЧег- Сообщения : 65
Дата регистрации : 2011-08-13
Откуда : столица Карелии
Re: Вопросы здоровья
для физухи на веле это мало. Если только бег как вариант могу предложить. Для техники уже другой вопрос. Было бы где у нас трейлы гонять.Час, максимум полтора
Антошка- Сообщения : 744
Дата регистрации : 2011-08-11
Re: Вопросы здоровья
Антошка:
>Час, максимум полтора
для физухи на веле это мало.
1.5 часа это круг по Шуйским в гонкотуристическом темпе. Тебе действительно "это мало"(c)?
>Час, максимум полтора
для физухи на веле это мало.
1.5 часа это круг по Шуйским в гонкотуристическом темпе. Тебе действительно "это мало"(c)?
Re: Вопросы здоровья
Правильный термин "гонкотуристический темп".... Это почти пиковая нагрузка на коротком промежутке времени. На тренировку после работы не очень похоже.
Антошка- Сообщения : 744
Дата регистрации : 2011-08-11
Re: Вопросы здоровья
Антошка:
пиковая нагрузка на коротком промежутке времени. На тренировку после работы не очень похоже.
Тренировки они разные бывают. Если раз в полгода и на 5 секунд, то смысла овощить как бы немного.
пиковая нагрузка на коротком промежутке времени. На тренировку после работы не очень похоже.
Тренировки они разные бывают. Если раз в полгода и на 5 секунд, то смысла овощить как бы немного.
Re: Вопросы здоровья
Вел это фан. Лучше на выходных хорошо покатаца.
pawel- Сообщения : 643
Дата регистрации : 2011-08-11
Возраст : 52
Откуда : Птз
Re: Вопросы здоровья
pawel:
Лучше на выходных хорошо покатаца.
Фетиширующий озвучивал слово "тренировки", а не "кататься".
Лучше на выходных хорошо покатаца.
Фетиширующий озвучивал слово "тренировки", а не "кататься".
Re: Вопросы здоровья
т.е. небольшая разминка, разгрев и квадратный глаз до упора?Bomber пишет:1.5 часа это круг по Шуйским в гонкотуристическом темпе. Тебе действительно "это мало"(c)?
Согласен, но вопрос всё-же касаемо таймлимитированных выездов в тёмное время...pawel пишет:Вел это фан. Лучше на выходных хорошо покатаца.
НоффиЧег- Сообщения : 65
Дата регистрации : 2011-08-13
Откуда : столица Карелии
Re: Вопросы здоровья
Очково по вечерам по лесам ездить.НоффиЧег пишет:вопрос всё-же касаемо таймлимитированных выездов в тёмное время...
СтрашшнА!
Хотел скататься по "своей" трассе, да пока собирался стемнело.tarkka пишет:В начале трассы на снегу море кровищщи. Или кому-то нос разбили или шануса какого волки опять задрали.
Да и сейчас - "зимой" , когда много снега, сложно будет выдержать ровный темп, кмк. И разминка да, не помешает перед этим делом.
Re: Вопросы здоровья
НоффиЧег:
небольшая разминка, разгрев и квадратный глаз до упора?
Если долго страдал воздержанием от катания, то в первые разы лучше понежнее-посдержаннее. А потом таки Да - катим-катим, не тупим, не стесняемся фан от квадратного глаза ловить. Если оно нечасто и недолго, то смысла проявлять скромность и уныло матрасить совсем нет - нужно использовать возможности на все 100.
небольшая разминка, разгрев и квадратный глаз до упора?
Если долго страдал воздержанием от катания, то в первые разы лучше понежнее-посдержаннее. А потом таки Да - катим-катим, не тупим, не стесняемся фан от квадратного глаза ловить. Если оно нечасто и недолго, то смысла проявлять скромность и уныло матрасить совсем нет - нужно использовать возможности на все 100.
Re: Вопросы здоровья
А смысл тренировок сейчас? Будут какие-то зимние гонки в ПТЗ?
tarkka- Сообщения : 2020
Дата регистрации : 2011-08-11
Re: Вопросы здоровья
tarkka:
А смысл тренировок сейчас? Будут какие-то зимние гонки в ПТЗ?
Не гонок ради, поддержания хоть какой-то ОФП для. Чтобы весной не осознать себя совсем уж откровенным овощем.
А смысл тренировок сейчас? Будут какие-то зимние гонки в ПТЗ?
Не гонок ради, поддержания хоть какой-то ОФП для. Чтобы весной не осознать себя совсем уж откровенным овощем.
Re: Вопросы здоровья
Bomber пишет:tarkka:
А смысл тренировок сейчас? Будут какие-то зимние гонки в ПТЗ?
Не гонок ради, поддержания хоть какой-то ОФП для. Чтобы весной не осознать себя совсем уж откровенным овощем.
НоффиЧег
может тогда лучше : бег, турник, брусья ну и все что с этим связанно? На одном велосипеде нормально ОФП точно не удержишь да еще и зимой.
Людь- Сообщения : 929
Дата регистрации : 2011-08-11
Возраст : 30
Откуда : из Петромагазинска
Re: Вопросы здоровья
Объемы надо катать, объемы... а как это зимой реализовать
pawel- Сообщения : 643
Дата регистрации : 2011-08-11
Возраст : 52
Откуда : Птз
Re: Вопросы здоровья
Людь:
может тогда лучше : бег, турник, брусья
... и в итоге весной будешь как лыже-овощ, пересевший на байк - печален чуть более чем полностью.
pawel:
Объемы надо катать, объемы...
Зачем? Обьемы их как бы месяц в марте/апреле катают.
может тогда лучше : бег, турник, брусья
... и в итоге весной будешь как лыже-овощ, пересевший на байк - печален чуть более чем полностью.
pawel:
Объемы надо катать, объемы...
Зачем? Обьемы их как бы месяц в марте/апреле катают.
Re: Вопросы здоровья
Ну чтобы катить первый Весенний бреветBomber пишет:Людь:
может тогда лучше : бег, турник, брусья
... и в итоге весной будешь как лыже-овощ, пересевший на байк - печален чуть более чем полностью.
pawel:
Объемы надо катать, объемы...
Зачем? Обьемы их как бы месяц в марте/апреле катают.
мечты, мечты...
pawel- Сообщения : 643
Дата регистрации : 2011-08-11
Возраст : 52
Откуда : Птз
Re: Вопросы здоровья
pawel:
Ну чтобы катить первый Весенний бревет
Достаточно просто регулярно катать. В 2011 году(когда в марте бревет катали) нифига не удалось предварительно наматрасить(погода хламная была), но асилился бревет довольно беззапарно. Так что не все так страшно - особенно если катить группой + погода отличная от откровенно суровой.
Ну чтобы катить первый Весенний бревет
Достаточно просто регулярно катать. В 2011 году(когда в марте бревет катали) нифига не удалось предварительно наматрасить(погода хламная была), но асилился бревет довольно беззапарно. Так что не все так страшно - особенно если катить группой + погода отличная от откровенно суровой.
Re: Вопросы здоровья
ну фиг знает можно вечерами по фонтанам топить норм да и по озеру можно 50км накрутить когда заледенеет
varlerentys- Сообщения : 2815
Дата регистрации : 2011-08-22
Возраст : 36
Re: Вопросы здоровья
[quote="pawel"]
А кто- то запрещал на велосипеде катать? Просто эффект будет намного значительнее. Да даже так, печален не будешь 100%Bomber пишет:Людь:
может тогда лучше : бег, турник, брусья
... и в итоге весной будешь как лыже-овощ, пересевший на байк - печален чуть более чем полностью.
Людь- Сообщения : 929
Дата регистрации : 2011-08-11
Возраст : 30
Откуда : из Петромагазинска
Re: Вопросы здоровья
Людь:
кто- то запрещал на велосипеде катать? Просто эффект будет намного значительнее.
Без вариантов. Тогда уж точно окажется что "все повороты проходные"(c).
[Антошка mode=On]
Надо сочетать велотренировки(зимой это силовые+техника), тренаж0рный зал, легкоатлетические нагрузки, плавание, лыже-зло.
[Антошка mode=Off]
кто- то запрещал на велосипеде катать? Просто эффект будет намного значительнее.
Без вариантов. Тогда уж точно окажется что "все повороты проходные"(c).
[Антошка mode=On]
Надо сочетать велотренировки(зимой это силовые+техника), тренаж0рный зал, легкоатлетические нагрузки, плавание, лыже-зло.
[Антошка mode=Off]
Re: Вопросы здоровья
Не для общей ОФП, а именно велоФП...Bomber пишет:tarkka:
А смысл тренировок сейчас? Будут какие-то зимние гонки в ПТЗ?
Не гонок ради, поддержания хоть какой-то ОФП для. Чтобы весной не осознать себя совсем уж откровенным овощем.
НоффиЧег- Сообщения : 65
Дата регистрации : 2011-08-13
Откуда : столица Карелии
Re: Вопросы здоровья
Столько лет с вело дружите и столько дурацких вопросов (с) задаете
dummkopf- Сообщения : 2201
Дата регистрации : 2011-08-11
Возраст : 39
Re: Вопросы здоровья
+100500, абсолютно согласен...Столько лет с вело дружите и столько дурацких вопросов (с) задаете
Антошка- Сообщения : 744
Дата регистрации : 2011-08-11
Re: Вопросы здоровья
С людями сейчас надо мягше, а на вопросы смотрить ширше...dummkopf пишет:Столько лет с вело дружите и столько дурацких вопросов (с) задаете
Когда ты последний раз НоффиЧега видел на совместных покатушках?
Не спугни , а то уйдет на форум, с которого материал берут для вентилятора...
tarkka- Сообщения : 2020
Дата регистрации : 2011-08-11
Страница 3 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Похожие темы
» Менять ли шило на мыло или вопросы upgrade'а велосипеда
» Менять ли шило на мыло или вопросы upgrade'а велосипеда
» Менять ли шило на мыло или вопросы upgrade'а велосипеда
Страница 3 из 5
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|