Re: Бревет "Савиновский" 13 июля 2013 года, 200 км

автор Людь Чт 11 Июл 2013, 20:17

Набор высоты и сброс высоты разные вещи.

автор Аль Капоне Чт 11 Июл 2013, 20:18

вот примерно так, на этом подъёме набор 70 м,
не знаю как на веле, но на лыжах набор высот в 150-200 м на 5 км считается хорошим таким, рабочим
Бревет "Савиновский" 13 июля 2013 года, 200 км - Страница 4 60

Бревет "Савиновский" 13 июля 2013 года, 200 км - Страница 4 60

автор Людь Чт 11 Июл 2013, 20:23

На шоссе 1,5 км на 100 км дистанции тоже не мало, как мне кажется)

автор accuracer Чт 11 Июл 2013, 20:40

Не силён в терминах, набирается высота и сбрасывается в итоге ноль, можно подумать что и набор высоты, допустим, 100м и сброс высоты 100м. На бревете значит 1,5 км вверх, низачто бы не подумал что так много))

автор accuracer Чт 11 Июл 2013, 20:41

Сколько у кого накатано за последнии 2 недели? 400км рекомендуют Smile

автор Людь Чт 11 Июл 2013, 20:46

больше 220км за последние 5 дней, че то даже не засекал Cool

автор Аль Капоне Чт 11 Июл 2013, 20:48

за последнюю неделю 35 км (сегодня) по причине поломки раммы, менял. в прошлую субботу 120 закатил.

На бревете значит 1,5 км вверх, низачто бы не подумал что так много)) пишет:

да не так уж и много. я на лыжной трени набираю по 900-1000м за 30 км.

автор accuracer Чт 11 Июл 2013, 21:08

Аль Капоне, дак у тебя и скорость не 30кмч)) А кстати какая скорость у тренированого лыжника?

автор Аль Капоне Чт 11 Июл 2013, 21:10

на веле? или на лыжах?

автор accuracer Чт 11 Июл 2013, 21:11

На лыжах конечно, я ваще не вкурсе

автор Аль Капоне Чт 11 Июл 2013, 21:20

Понятие тренированный лыжник это как в вашем понимание Преворазрядник, КМС, МС, МСМК. скорость зависит от скольжения, в один день лыжи летят, в другие погодные условия стоят колом, поэтому на лыжах трениться надо по времени, а не по объёму. ща гляну в дневнике... лучший результат на 5-ке 12 мин. 30 сек. а на трене 16-18 км\ч примерно.

автор Аль Капоне Чт 11 Июл 2013, 21:21

на веле отношу себя к матрасникам. 100-ку еду за 4 часа.

автор accuracer Чт 11 Июл 2013, 21:31

25кмч средняя это уже не матрасник, матрасник когда ниже

автор Аль Капоне Чт 11 Июл 2013, 21:39

ну может быть лучшее было на сотке 03,52,00

автор accuracer Чт 11 Июл 2013, 21:39

Подумал что всё таки покрышки надо сменить, а то новый злой протектор довольно сильную вибрацию в ноги даёт.
Никто не продаёт что-нибудь более сликовое?

автор Людь Чт 11 Июл 2013, 22:11

ОО да ты че, на злых никто не рискует катить.. Только карпик катал так, но ты сам понимаешь.. это ваще не вариант.. Если ничего не найдешь, то одевай на байк самое заашаненое, что есть, что б протектор был как можно ниже.

автор accuracer Чт 11 Июл 2013, 22:14

Да, карпик на очень злых ехал и стёр их, вот зачем непонятно совсем Very Happy

Полуслики у карпика есть завтра поеду к нему ставить.

автор accuracer Чт 11 Июл 2013, 22:16

По хавке кто чё брать будет?

автор Аль Капоне Чт 11 Июл 2013, 22:19

я вот все в раздумьях, просто проехать в своем темпе, попробовать запилить с лосями или тупо проматрасить

автор Людь Чт 11 Июл 2013, 22:19

А что подсказывают брать с собой статьи из инета и всякие разные книжки про катание на велосипеде?

автор accuracer Чт 11 Июл 2013, 22:22

Я не помню уже, сухофрукты берут вроде, я пол-кило изюма наверно возьму, интересуют что возьмут другие просто.

автор varlerentys Чт 11 Июл 2013, 22:24

если поеду то бананов будет достаточно)

автор Аль Капоне Чт 11 Июл 2013, 22:29

что значит если как тут говорят "выкатываем не тупим". я гирвасский катил так. у кондопоги захомячи банан, потом на КП поел бутеров. покатил обратно, есть не хотелось, НО в полях как накрыло на хавчик съел все что было, банан, печенья, сникерс

автор varlerentys Чт 11 Июл 2013, 22:34

Аль Капоне пишет:что значит если как тут говорят "выкатываем не тупим". я гирвасский катил так. у кондопоги захомячи банан, потом на КП поел бутеров. покатил обратно, есть не хотелось, НО в полях как накрыло на хавчик съел все что было, банан, печенья, сникерс

в прошлом году ехал гирварский ел бананы каждый час 1шт в итоге ни разу не оголодал и тп

автор Людь Чт 11 Июл 2013, 22:53

пол кило изюма - дофига и не рационально. Я возьму грамм по 70 орехов кешью и фундука, 2 банана, 2 бутыли воды, хомячить орехи в пути буду все время, на кп подзаправлюсь водой и еще 2 банана. так катил гирвасский, хватило. Правда надо еще че нить придумать на случай сведения мыщц.

автор accuracer Чт 11 Июл 2013, 22:56

бананы большие и чистить надо, а это потеря скорости, потому нехочу их брать, а орешки можна

автор Людь Чт 11 Июл 2013, 23:02

че их там чистить, зубами оторвал верх, так же зубами оттянул кожуру, за скунд 20 съел, выбросил кожуру. все просто Laughing

автор varlerentys Чт 11 Июл 2013, 23:06

accuracer пишет:бананы большие и чистить надо, а это потеря скорости, потому нехочу их брать, а орешки можна

с бананами все ок ни какой потери скорости) бананы + изотоник решают Rolling Eyes

автор Аль Капоне Чт 11 Июл 2013, 23:07

"потеря скорости" Laughing

автор kireich Чт 11 Июл 2013, 23:10

мне на 200 км хватает 4 бананов и 4 геля

автор varlerentys Чт 11 Июл 2013, 23:11

Аль Капоне пишет:"потеря скорости"

в определенный момент замешкавшись можно вывалится из группы и отстать в итоге результат хуже Rolling Eyes

я б 100% бы поехал дал бы кто гелей на тест( не за так) Very Happy

автор Аль Капоне Чт 11 Июл 2013, 23:15

ну уж перекусом банана много не потеряеш

автор accuracer Чт 11 Июл 2013, 23:33

Аль Капоне пишет:ну уж перекусом банана много не потеряеш

Когда эти перекусы частые, средняя скорость здорово падает, у меня лично скорость 12-15кмч когда я чё то ем или пью, после пары таких перекусов смотреишь что уже средняя не 25, а 20, дистанция правда маленькая ну всё равно не хочется время терять, на большой и перкусов больше.

автор accuracer Чт 11 Июл 2013, 23:34

kireich пишет:мне на 200 км хватает 4 бананов и 4 геля

А сколько в одном геле каллорий?

автор waru Чт 11 Июл 2013, 23:46

Гели продаются в экипцентре,если кому нужно срочно и ждать нет времени

автор karpic Чт 11 Июл 2013, 23:52

Потеря скорости при поедании банана Smile

Ещё больше потеряешь, если будешь жрать сухой рис или перловку Smile

Полкило изюма??? А чего так мало? Это 2,5 г/км Smile

Мало. Бери килограмм. Точно хватит Smile

автор accuracer Чт 11 Июл 2013, 23:52

там наверно цены заоблачные) Не в курсе сколько стоит?

автор alexhttp Чт 11 Июл 2013, 23:54

а) Обогнать всех
б) Приехать первым на КП
в) Сожрать все, что есть
г) Получить дополнительный стимул не быть догнаным

автор pawel Пт 12 Июл 2013, 07:05

accuracer пишет:
kireich пишет:мне на 200 км хватает 4 бананов и 4 геля
А сколько в одном геле каллорий?

в одном (30 г) - 80ккал, 20г глюкозы.

1 банан по калориям = 1 гель.

Калорийность геля примерно равна калорийности юзюма.

автор kireich Пт 12 Июл 2013, 08:56

Товарищи участники, желаете ли вы на КП чай или нет?

автор Cogerent Пт 12 Июл 2013, 09:15

Товарищи участники, а никто не пробовал бананы сушеные? Концентрация бананности выше, вес меньше, чистить не надо,вроде бы всё для спешащих бреветчиков!

автор pawel Пт 12 Июл 2013, 09:30

Cogerent пишет:Товарищи участники, а никто не пробовал бананы сушеные? Концентрация бананности выше, вес меньше, чистить не надо,вроде бы всё для спешащих бреветчиков!

Пробовали. Нормально, сладкие, запивать надо.
Лучше брать с собой смесь всего разного (изюм, курага, арахис) чем просто "полкило изюма".

автор pawel Пт 12 Июл 2013, 09:39

kireich пишет:Товарищи участники, желаете ли вы на КП чай или нет?

может Байкал производства Черноголовки (типа натурпродукт и все такое) - в Пятерочке продается?
В составе всякие эфирные масла, которые вставляют и тонизируют rendeer

автор **Bomber** Пт 12 Июл 2013, 09:45

Главное мерзского морса Славмо не ннада.

автор Людь Пт 12 Июл 2013, 10:22

pawel пишет:
kireich пишет:Товарищи участники, желаете ли вы на КП чай или нет?
может Байкал производства Черноголовки (типа натурпродукт и все такое) - в Пятерочке продается?
В составе всякие эфирные масла, которые вставляют и тонизируют

Не не не, был печальный опыт. Давайте может морса и сока?

автор alexhttp Пт 12 Июл 2013, 10:49

Кока кола и бутерброд с колбасой на КП.
А так - в кофешке нормально супчик, второе с мясом, компот - но это я уже сам разберусь.

автор IF Пт 12 Июл 2013, 11:03

Bomber пишет:Главное мерзского морса Славмо не ннада.

Нормальные морсы, я их только на КП бреветов пью/пил. Laughing

Раньше об их существовании и не знал.

автор **Bomber** Пт 12 Июл 2013, 11:13

IF:
морсы, я их только на КП бреветов пью/пил.

..., а потом(на второй половине дистанции) результаты немужские. Twisted Evil

Amstafff пишет:а ещё качественнее и долговечнее будет порошковая окраска. Но это, ясно дело, и затратнее.

У меня на работе красят порошком. Велик уже красили Smile

Нормально, жаль не глянцево (не было подходящей краски)

автор IF Пт 12 Июл 2013, 12:15

accuracer пишет:По хавке кто чё брать будет?

Обычно с собой брал парочку бананов и 10-ок мюслевых батончиков, пару гелей. На КП добирал бананов и печенья. (отбивал стартовый взнос Laughing

)