Re: Околовелосипедный Флейм - предлагаю в этой теме флеймить на всякие "случайные" велотемы.Часть 2

автор varlerentys Чт 06 Июн 2013, 23:15

а на грунте?

автор **Bomber** Чт 06 Июн 2013, 23:21

Расход геля зависит прежде всего от соотношения физических кондиций райдера и темпа.

Уныло-матрасно и 100 грамм на 200 км хватит, в лидирующей шоссерной группе с правильным темпом эти 100 грамм будут за 1.5 часа уничтожаться.

автор berenger Чт 06 Июн 2013, 23:39

Я пробовал кофейный, вкус приятный, 15-20 километров на 1 пакетике проезжал. Запивал где-то полстакана воды. Больше обеспокоили мышцы. Пока вкручивал в прошлые выходные до Педасельги, после Соснового бора появилась небольшая боль в верхней части бедер. Решил на минуту остановиться, выстегнулся и чуть не навернулся от сильнейшего спазма в обеих ногах после того как встал на землю. Размял мышцы массажем, отпустило. Продолжил путь туда и обратно в город, больше проблем не было. Что посоветуете в таких случаях?

автор Amstafff Пт 07 Июн 2013, 00:21

IF пишет:Минут на 20-30, потом снова жрать + закидываться нормальной человеческой едой.

А в ХС-экшне какой расход?

автор IF Пт 07 Июн 2013, 00:25

synthetique пишет:Ну все понеслось... Изотоник... Гели... Магний...
А когда то просто.. Шлем... Контакты... Оооо! Пульсометр!

Изотоник один в этой конторе д.б.

автор IF Пт 07 Июн 2013, 00:37

Amstafff пишет:
IF пишет:Минут на 20-30, потом снова жрать + закидываться нормальной человеческой едой.
А в ХС-экшне какой расход?

По мне судить сложно, я дрищ и подкожного запаса нет. Smile

100гр у меня уходило за час, но я жрал Maxim с "крышечкой" и за два раза всё высасывал, потому что много возни с откручиванием/закручиванием, на долго не растягивал. По шосе это проще делать. Но на пульсе 175 и по жаре жрать гель Maxim практически невозможно, он слишком сладкий и липкий. Mad

Сейчас взял на пробу гели от PowerBar "на раз".

p.s. в Хибинах я вроде бы 4 геля по 100гр сожрал за 5 часов. Suspect

автор Людь Пт 07 Июн 2013, 01:01

Серж! Ну я как то проехал бревет 200 км на 4 бананах, примерно 100 граммах орехов и 4 бутылки воды. + на КП 2 еда. Так что бананы - тема.

автор Amstafff Пт 07 Июн 2013, 01:12

По мне судить сложно, я дрищ и подкожного запаса нет

А у меня такая же ситуация.)
Спасибо. Щас просто прокачал свой рюкзачок до гидропак-модэ, вот и подумываю, чтобы попробовать не только пустую воду там возить.)

автор synthetique Пт 07 Июн 2013, 12:12

High5
http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=55056
Разница по сравнению с водой очень ощутима Very Happy

и магний есть

автор budda Пт 07 Июн 2013, 16:25

+ за High5, долгие нагрузки значительно легче переносить стал с этой хренью, только затариваю обычные, без кофеина. Так же радует, что вещь не дорогая совсем, если перевести в получаемые с таблеток литры и посчитать стоимость литра этого питья, относительно того же сока)

п.с.: нечаянно наткнулся на Велоконкурс. Принять участие не проблема и времени много не займет. Так что может кого заинтересует....а может кто что и получит в бонус себе в итоге)

автор accuracer Пт 07 Июн 2013, 17:11

помоему, все эти изотоники чисто развод на деньги, так же как и прочий спортпит, вроде протеина, некотрые люди ваще его не переваривают, всё в унитаз уходит, так же и с этим может быть, химия же.

автор accuracer Пт 07 Июн 2013, 17:16

+ за High5, долгие нагрузки значительно легче переносить стал с этой хренью, только затариваю обычные, без кофеина. Так же радует, что вещь не дорогая совсем, если перевести в получаемые с таблеток литры и посчитать стоимость литра этого питья, относительно того же сока)

Ты её перестань пить и будешь всё равно нормально переносить, дело в тренированости, а не в этой хрени. Я в прошлом году тоже плохо всё переносил, проеду если 40 км, сразу спать вырубало, как домой приходил, а ща 100 за раз проезжаю, съедаю 1 банан и 0,5 воды и всё нормально без всяких "чудо" препаратов.

автор karpic Пт 07 Июн 2013, 17:25

accuracer пишет:
+ за High5, долгие нагрузки значительно легче переносить стал с этой хренью, только затариваю обычные, без кофеина. Так же радует, что вещь не дорогая совсем, если перевести в получаемые с таблеток литры и посчитать стоимость литра этого питья, относительно того же сока)

Ты её перестань пить и будешь всё равно нормально переносить, дело в тренированости, а не в этой хрени. Я в прошлом году тоже плохо всё переносил, проеду если 40 км, сразу спать вырубало, как домой приходил, а ща 100 за раз проезжаю, съедаю 1 банан и 0,5 воды и всё нормально без всяких "чудо" препаратов.

Ваще монстр affraid

автор budda Пт 07 Июн 2013, 17:30

accuracer, ты мне это...как жить то не указывай, ага?) Это мое имхо и не на пустых доводах, а из собственной практики. Тебя это пить никто не заставляет Wink

Почитай, а пить или не пить - каждый для себя выбирает сам.

автор Amstafff Пт 07 Июн 2013, 18:48

да пусть теоретизирует... )

автор accuracer Пт 07 Июн 2013, 20:42

budda пишет:accuracer, ты мне это...как жить то не указывай, ага?) Это мое имхо и не на пустых доводах, а из собственной практики. Тебя это пить никто не заставляет
Почитай, а пить или не пить - каждый для себя выбирает сам.

Я тебе ничё не указываю, неправильно ты понял, ты попробуй не пить и посмотри что будет, я это хотел сказать, наверняка же ничё не изменится.

автор accuracer Пт 07 Июн 2013, 20:48

Amstafff пишет:да пусть теоретизирует... )

Да не, больше не буду, всё равно не так всё понимается, впрочем как и на любом форуме, каждый боится что его принизили и начинает возмущатся Very Happy

Ну и сам стремится кого то принизить, чтоб на фоне остальных выглядеть лучше, идиотизм словом Smile

автор varlerentys Пт 07 Июн 2013, 20:49

изотоник не трогать Evil or Very Mad

хорошая вешь
теперь когда просто воду с собой беру то "тренировочный" эфект выше получается
ещеб гели заценить Twisted Evil

автор bx Пт 07 Июн 2013, 21:23

accuracer пишет:100 за раз проезжаю, съедаю 1 банан и 0,5 воды и всё нормально

автор accuracer Пт 07 Июн 2013, 21:30

bx пишет:
accuracer пишет:100 за раз проезжаю, съедаю 1 банан и 0,5 воды и всё нормально

А чё такого? Мне и есть не хочется, съедаю на всякий случай, вода тоже остаётся. В следущий раз попробую без еды матрасно проехать 100 км. Думаю, можно и 200 и более проехать без еды в медленном темпе, если тренировать это. Будут просто свои запасы жира тратитится и тп, на день, по идее, их хватить должно.

автор varlerentys Пт 07 Июн 2013, 21:38

и кто то тут говорил про вред нагрузок lol!

автор accuracer Пт 07 Июн 2013, 22:03

varlerentys пишет:и кто то тут говорил про вред нагрузок

Дак, вред то когда не можешь ехать, но едешь. Я еду если могу ехать, успешно сотку проезжал уже, поеду и опять.
К концу следующей недели планирую закатить или половину Савиновского, или до марциальных вод и обратно за 5 часов где то, ну как смогу. Без еды, но с деньгами на всякий случай.

автор Людь Пт 07 Июн 2013, 22:25

можно узнать смысл всей это затеи?

автор accuracer Пт 07 Июн 2013, 22:46

Людь пишет:можно узнать смысл всей это затеи?

Плановая тренировка, есть мне хочется, как писал уже, главное после поездки плотно покушать, чтоб мышцы в топку не пошли Smile

автор **Bomber** Пт 07 Июн 2013, 23:02

Суровые такие тренировки. По садо-мазахизму. Околовелосипедный Флейм - предлагаю в этой теме флеймить на всякие "случайные" велотемы.Часть 2 - Страница 10 Facepalm

Околовелосипедный Флейм - предлагаю в этой теме флеймить на всякие "случайные" велотемы.Часть 2 - Страница 10 Facepalm

автор cvet Пт 07 Июн 2013, 23:15

accuracer пишет:
bx пишет:
accuracer пишет:100 за раз проезжаю, съедаю 1 банан и 0,5 воды и всё нормально
А чё такого? Мне и есть не хочется, съедаю на всякий случай, вода тоже остаётся. В следущий раз попробую без еды матрасно проехать 100 км. Думаю, можно и 200 и более проехать без еды в медленном темпе, если тренировать это. Будут просто свои запасы жира тратитится и тп, на день, по идее, их хватить должно.

Закон сохранения энергии. Если о чём-то это говорит Cool

Либо меня затроллили Exclamation

автор accuracer Пт 07 Июн 2013, 23:27

Bomber пишет:Суровые такие тренировки. По садо-мазахизму.

Да не особо, я же матрасить буду, без ущерба здоровью в любом случае, не смогу ехать - не поеду. Потом отпишусь как проехолось, если кому интересно.

автор accuracer Пт 07 Июн 2013, 23:33

Закон сохранения энергии. Если о чём-то это говорит
Либо меня затроллили

В книге рекордов Гинеса записан рекорд по сухому голоданию (без воды) - 18 суток...При физ нагрузке ну раза в 3 меньше протянешь и это без воды! Калорий в плотном завтраке хватит на пол дня. За 5 часов я голодать то ещё не начну...
О чём ты тогда говоришь???

автор bx Пт 07 Июн 2013, 23:47

accuracer пишет:вред то когда не можешь ехать, но едешь

Когда не можешь ехать, но едешь - это вроде как обозначается термином "заголодал". В глазах темнеет, падаешь с велосипеда... и уже не едешь. Laughing

Правда, на себе я такое не испытывал - всегда как-то старался употребить > "1 банан + 0.5 л" на "сотку". Sad

автор budda Сб 08 Июн 2013, 00:04

accuracer, выражовываться надо яснее Wink

Пробовал и не пить его ради интереса, заменил обратно водой, так как тоже не верил, что дело в этой хрене....но она реально сволочь такая помогает...мне помогает, другим не знаю) Если у тебя дикий уровень матрассизма на дистанции, то может тебе и норм без воды и еды (но лучше все равно пить). Я не умею долго матрасить и потому иногда даже пот ручьем от нагрузок...практически постоянно желание жечь и проверять себя на максимуме - "А что я могу сегодня?" Именно потому изотоник в плане защиты от обезвоживания и нормального физического состояния на дистанции выручает меня куда лучше воды или чего то другого. Могу тоже ради эксперимента предложить тебе схему - Ты вот ездил какой-то участок уже. Попробуй пройти его еще раз, но значительно быстрее...поверь, ты начнешь и пить и есть очень хорошо. Сделай 2 дубля - один на воде, второй на изотонике и сравни для себя. Это если есть желание проверять. Если нет....ну и фиг с ним, мне до лампы если честно). Просто не столько зависит от кол-во пройденных км, сколько от того, в каком темпе эти самые км были пройдены. Если у меня лайт режим - воды достаточно, если сурово - изотоник куда лучше. Флуд по этой теме от себя заканчиваю. Добавлю только, что каждый ко всему приходит сам методом проб и ошибок. И никто никого делать что-то не заставляет)

автор Аль Капоне Сб 08 Июн 2013, 00:09

Я на Гирвасском бревете к КП2 подъезжал уже с чувством голода, но с хорошей катухой. Пить вообще в любом случае надо. Вообще пить нужно систематически и ещё до того как наступит жажда, т.к. жажда это уже реакция организма на то, что много жидкости потеряно. а для нормальной работы и сохранения организма (если у вас только нет желания угробить здоровье) это не должно происходить, так что пить надо. Я за сотку выпиваю примерно 2,5-3,5 литра воды. А на Гирвасском бревете Выпил 1,5 литра изотоника и 4-5 литров воды

автор IF Сб 08 Июн 2013, 00:35

accuracer пишет:Калорий в плотном завтраке хватит на пол дня. За 5 часов я голодать то ещё не начну...

Это или очень суровый такой завтрак Smile

или я что-то не понимаю. За сотку км спокойно уходит дневная норма калорий "обычного" человека.
p.s. глянул свою табличку, дак вот там на двух марафонах порядка 55 км ушло по 2000 калорий

автор accuracer Сб 08 Июн 2013, 00:45

IF пишет:
accuracer пишет:Калорий в плотном завтраке хватит на пол дня. За 5 часов я голодать то ещё не начну...

Это или очень суровый такой завтрак или я что-то не понимаю. За сотку км спокойно уходит дневная норма калорий "обычного" человека.
p.s. глянул свою табличку, дак вот там на двух марафонах порядка 55 км ушло по 2000 калорий

Дак ты едешь быстро, всё тут понятно, если в двое медленее то и потратится примерно вдвове меньше, ну я и не заморачивался по расчётам калорий, по состоянию вижу что хватает их, ну в худшем случае они кончатся ближе к сотке, при скорости 18-19кмч, начнут запасы тратится, всё равно же доедется и я думаю нормально всё будет, вообщем посмотрим.
С какой ты скоростью ехал?

автор Людь Сб 08 Июн 2013, 00:54

Ооо великий теоретизм study

Поскорей бы савиновский, что б все встало на свои места bounce

автор IF Сб 08 Июн 2013, 00:57

accuracer пишет:С какой ты скоростью ехал?

Средняя чуть больше 22 ... правда средний пульс под 170 Laughing

.

автор budda Сб 08 Июн 2013, 01:00

Расход калорий зависит не только от скорости, а еще и от массы ездуна и физ.нагрузки при езде (к примеру - можно по асфальту 20 ехать, а можно по пересеченке, во втором случае общая физ.нагрузка больше - больше и калорий сжигается - быстрее есть и пить хочется) и т.д. Грубо говоря - если взять 2-х ездунов на участке асфальта. Один весом 90кг, второй 50 кг. То при скорости в 20+ км/ч, велун с меньшим весом будет сжигать столько же калорий, сколько и велун с большим весом, но при скорости в 15 км/ч. Все сугубо индивидуально.
Примерно так 1
Примерно так 2

Людь пишет:Ооо великий теоретизм .....

И не говори ...."суровый и беспощадный"(с) Very Happy

автор accuracer Сб 08 Июн 2013, 01:09

IF пишет:
accuracer пишет:С какой ты скоростью ехал?

Средняя чуть больше 22 ... правда средний пульс под 170 .

Ну значит трасса тяжёлая, там действительно расход огромный. 2000 калорий для моего веса (60 кг) очень много, а съесть я могу 1200 на завтрак, так что и по цифрам всё норм сходится Smile

автор accuracer Сб 08 Июн 2013, 01:16

Расход калорий зависит не только от скорости, а еще и от массы ездуна и физ.нагрузки при езде (к примеру - можно по асфальту 20 ехать, а можно по пересеченке, во втором случае общая физ.нагрузка больше - больше и калорий сжигается - быстрее есть и пить хочется) и т.д. Грубо говоря - если взять 2-х ездунов на участке асфальта. Один весом 90кг, второй 50 кг. То при скорости в 20+ км/ч, велун с меньшим весом будет сжигать столько же калорий, сколько и велун с большим весом, но при скорости в 15 км/ч. Все сугубо индивидуально.

Долго пытался понять Smile

Чем жирнее велун тем больше тратит калорий, потому что свой вес тянуть тоже надо,+трение во втулках больше, тут, видимо, об этом пишут.

автор budda Сб 08 Июн 2013, 01:18

И вес...и сопротивление воздуха наверно больше из-за размера ездуна...что-то как-то так)) Все сугубо индивидуально, потому и надо пробовать что тебе подходит, а что нет. По-другому не узнаешь)

автор accuracer Сб 08 Июн 2013, 01:27

Дак я и пробовал, говорю же один банан только захавал через 50 км, потом ещё 50 проехал, еслиб не захавал ничё бы не изменилось наверняка, вот ща и буду пробовать без еды уже Smile

Ну ещё, возможно зависит от эффективности работы мышц, при хорошей тренировности и калорий меньше тратится должно по идее. А таблицы это очень примерно и усреднённо.

автор budda Сб 08 Июн 2013, 01:29

Пробуй, не спорю, все познается в сравнении Very Happy

автор accuracer Сб 08 Июн 2013, 01:32

http://kalorii.biz/kakoe-kolichestvo-kalorij-szhigaetsya-pri-katanii-na-velosipede-skolko-kalorij-rasxoduetsya-pri-ezde-na-velokrosse-ili-velotrenazhere/

Приятно удивила эта табличка 20 кмч, оказывается, быстрая езда, значит я уже не лошапед Very Happy

Я думал, что 30кмч считается быстрая.

автор Людь Сб 08 Июн 2013, 01:43

это лошапедная таблица.

автор varlerentys Сб 08 Июн 2013, 01:55

я по чапаева вверх до работы с утра не редко 20 еду Shocked

автор budda Сб 08 Июн 2013, 02:08

Это просто пример был из-за доступности и понятности) Уверен, что там не 100% -е реали, но смысл в ней ясен Laughing

автор Людь Сб 08 Июн 2013, 02:47

varlerentys пишет:я по чапаева вверх до работы с утра не редко 20 еду

с утра всегда тяжело катит..

автор varlerentys Сб 08 Июн 2013, 03:19

Людь пишет:
varlerentys пишет:я по чапаева вверх до работы с утра не редко 20 еду
с утра всегда тяжело катит..

просто с утра в горку все время приходится матрасить что бы уж сырым не быть Embarassed

автор accuracer Сб 08 Июн 2013, 12:17

А какая скорость быстрая у вас считается?

автор pawel Пн 10 Июн 2013, 21:30

http://top.rbc.ru/society/09/06/2013/861234.shtml
Россиян решили штрафовать за прогулки в лесу в пожароопасный период

автор varlerentys Пн 10 Июн 2013, 21:36

карать этих депутатов одно место Twisted Evil